Also ganz klassisch wäre denn ein B12 Mangel, das kommt denn sehr oft vor. Vitamin B12 ist in fast keinem herkömmlichen pflanzlichen Lebensmittel enthalten bzw. ist die Menge zu klein. Dieses Vitamin ist denn für viele Funktionen im Körper (z.B. Zellteilung, Blutbildung, Funktion des Nervensystems etc.) notwendig, deshalb ist es im Zuge einer veganen Ernährung am besten, entsprechende Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden.
Aber das ist halt jetzt nur ein Beispiel, je nachdem wie man sich denn ernährt kann es schon auch sein, dass man andere Sachen zu wenig hat, oder einen generellen Vitamin D Mangel oder abdere andere Nährstoffe fehlen, das kann man halt auch herausfinden indem man auch mal überlegt was man zu sich nimmt oder welche Symptome man ein bisschen hat.

hi nochmal. wie schnell man von was Mangelerscheinungen bekommt, kann ich dir nicht sagen. Wichtig ist, dass man es auf keinen Fall so weit kommen lassen sollte. das gilt ja jetzt nicht nur für Veganer, sondern generell für alle Menschen. ich möchte auch unbedingt, dass mein Körper genügend Vitamine und Mineralstoffe aufnimmt und um das abzudecken, nehme ich ein mittel, das auf meinen bedarf abgestimmt ist, Plantoflexx heißt das. jeder mensch hat andere Bedürfnisse, Veganer brauchen mehr B12, ich selbst brauche mehr vitamin d, und so ist das ja bei jedem unterschiedlich. jeder hat andere Ernährungsgewohnheiten und einen anderen Lebensstil. Ich selbst bin weder Vegetarier noch Veganer. Ich kenne nur viele ich hoffe, ich konnte dir etwas weiterhelfen.

bitte gerne! ich gebe dir ganz recht, dass man seinen körper hüten und pflegen muss. das mittel wird auf den persönlichen bedarf abgestimmt, indem man vor dem kauf einen ganz genauen test zum anklicken im internet ausfüllt. da wird man halt genau befragt, wie es mit den lebensgewohnheiten so aussieht, also wieviel bewegung man macht, wie die ernährung aussieht, ob raucher oder nichtraucher, etc. kannst ja mal auf die seite schauen wenns dich genauer interessiert

hey toll, dass du den test bereits gemacht hast und dass du das gefühl hast, dass er dir etwas gebracht hat! freut mich, dass ich da helfen konnte! mich hat es eben auch angesprochen, dass die fragen bei plantoflexx sehr detailliert waren und so wirklich herausgefunden wird, wovon man wieviel benötigt. finde es auch praktisch, dass man nun eben nur ein mittel nehmen muss und nicht 5 verschiedene, die dann vielleicht sogar auch noch falsch dosiert sind. ich bin durch eine studienkollegin drauf gekommen, die sich sehr mit der menschlichen gesundheit und ernährung auseinander setzt. in einem gespräch hat sie das mal erwähnt und ich hab dann noch weiter nachgehakt.