Ich trinke viel zu wenig, weiß ich. Bis dato habe ich eine Tasse Kaffee getrunken. Meist trinke ich bis abends nicht mehr. Das soll aber anders werden.

Wieviel trinkt und wann ihr und welche Tricks habt ihr, damit ihr dran denkt?

Ich kenne das mit dem Wenig-Trinken... Mach es am Ende kaum anders... Ich trinke frühs 2 Kaffee und noch eine 0,5l Wasserflasche bis Nachmittag zu den nächsten beiden Kaffee... Hin und wieder versuche ich mal, eine 1,5l Wasserflasche zu leeren in derselben Zeit, aber das funktioniert doch eher selten...

Ich versuche morgens gleich durch Tee für etwas Flüssigkeit zu sorgen.

Dann habe ich immer eine große Flasche zur Hand. Wenn du an einem Ort bist, am besten ein Glas nehmen, voll machen und wenn es leer ist, wieder direkt nachfüllen, so greift man öfter mal nach dem Getränk.

Um möglichst viel trinken zu können, bietet sich stilles Wasser an. Da ich das nicht so mag, mach ich mir einfach einen kleinen Schluck Saft dran und schon hat das Wasser etwas Geschmack. So komme ich auf gut 1,5 l pro Tag.

Gerade wenn man lernt, sollte man viel trinken, damit die Nährstoffe im Blut besser flutschen. Ich habe auch immer eine Karaffe mit Wasser auf dem Tisch stehen damit ich genügend trinke. Mein Durch schnit liegt auch so bei 2 Litern Flüssigkeit pro Tag.

Oh hab heut noch nichts getrunken, werd mir gleich mal die Flasche schnappen.

Also wenn du keinen Hochleistungssport treibst oder ansonsten viel schwitzt, dann sind 5 bis 6 Liter zu viel. Oder mehr Kaffee trinken ... so ab 6 Tassen wirkt er wieder dehydrierend.